独学で、気分が乗った時に筋トレとランニングをやるだけでは だらけるなと思い、ワンパンマンダイエットを始めた
『ワンパンマン』っていう漫画の主人公が毎日 スクワット100回、腕立て100回、腹筋100回とランニング10kmをするらしい
その量だと(女性だから)死んでしまうので、 毎日 スクワット50回、腕立て50回、腹筋50回にランニング5kmをやる
今日は第1回目
終わりは、体脂肪率22%、体重が48kgになるまで。
目標がクリアできたら、自分がしたい筋トレとランニングを続ける
今日の体脂肪率は26.7%、体重は51.9kg。毎日計ってたら一喜一憂しちゃうから、次計るのは1か月後とかにしようかな
