仕事を始めて6kg痩せた

56kgから50kgになった

BMIは20.5

体脂肪率は31%から26%になった

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最初にガクッと減ったのは、仕事が始まったばかりの時
1日8時間近く動きっぱなしになったから。

さらに減ったのは、
仕事がある日の夜ご飯を食べなくなったから
普段の食事も野菜を多く取るようにした

前は、炭水化物オンリーの食事ばかりを食べてたし、帰宅が22時過ぎてもそこから夜ご飯を食べてた

でも、健康診断をきっかけに体を気遣うようにした

栄養バランスに気を付けよう

ガリガリじゃなくて、筋肉をつけよう。筋トレしよう

(2020年)